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2017年08月25日 星期五

这些生活方式最伤肾

更新时间:2019-04-19 17:38  作者:路新网  浏览:

  南京市中西医结合医院肾病科主任徐梅昌介绍说,很多肾脏疾病的发病机理尚不明确,治疗起来效果也不理想,因此,大家应该更多地关注肾脏的健康,防患于未然,尤其是不要让不健康的生活方式伤及肾脏健康,最常见的主要有以下十种,快来看看你有吗?

  ■吃得太油太甜

  美国俄亥俄州克利夫兰临床儿童医院的一项研究显示,青少年时期超重或肥胖与中年肾衰竭风险较高有关,因此不要吃得太油太甜。

  ■经常熬夜

  如果长时间缺乏连续性的睡眠,有可能将使人体尤其是女性的肾脏机能快速地衰退。

  ■喝水少还憋尿

  水分摄入过少、水分消耗过多,会使尿中钙和盐的过饱度增加,尿中晶体形成,从而引发肾结石。反之,经常喝水能使尿液稀释,减少尿中晶体形成。长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤,尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖,一旦返流回输尿管和肾脏,其中的有毒物质就会造成肾脏感染,严重的可能引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。

  ■吃得太咸

  饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

  ■盲目补肾

  不少人认为很多有补肾功效的中成药可以经常吃,这样可以补肾。这其实是一个误区。

  南京市中西医结合医院肾病科主任徐梅昌介绍说,以六味地黄丸为例,它是中医滋补肾阴的代表方剂。主治由肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、口燥咽干、足跟作痛等症状。由于六味地黄丸组成药物以滋润为主,久服过服,易滞脾碍胃,脾胃失和则影响食欲;脾受湿困易致脾虚泄泻。因此,体内湿热的人不宜吃;脾胃弱的人不宜吃;肾阳虚的人更不适宜。

  ■吃海鲜,喝啤酒

  吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式被称为“最伤肾的吃法”。

  ■经常抽烟

  烟草中的有毒物质直接伤害肾脏细胞,损伤肾功能;吸烟可直接影响肾脏血液流动,如尼古丁可引起肾小球滤过率增高,加速慢性肾脏疾病恶化;吸烟可损伤肾小管功能,使肾小管转运功能受到损害,如烟草中的砷,它随时间的积聚可导致急性肾小管坏死、急性肾功能衰竭。


(责任编辑 :支艳蓉)

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